Tofu aux Épinards et Poivrons Grillés à l'Indienne

Tofu aux Épinards et Poivrons Grillés à l'Indienne 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-5

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Valeurs nutritionnelles

75

Score santé

Bon · /100

370 kcal

par portion

24 gProtéines
20 gLipides
18 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Couper le tofu en cubes et le poivron en lanières.

    3 min

  2. 2

    Faire chauffer l'huile de coco dans une poêle, ajouter le tofu et le poivron, saupoudrer de garam masala, curcuma et gingembre.

    2 min

  3. 3

    Cuire 8 minutes en remuant, jusqu'à ce que le tofu soit doré et le poivron grillé.

    8 min

  4. 4

    Ajouter les épinards et cuire 2 minutes jusqu'à ce qu'ils tombent.

    2 min

  5. 5

    Saler et servir chaud.

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