Soupe persane aux œufs et curcuma

Soupe persane aux œufs et curcuma 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~2-4

Tu manges anti-inflammatoire ?

Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.

Découvrir Calerys

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

72

Score santé

Bon · /100

270 kcal

par portion

21 gProtéines
16 gLipides
12 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

Analyser mon assiette

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

2pers.

Vous avez besoin de

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Émincer l'oignon et le faire revenir 3 minutes dans une casserole avec un filet d'huile. Ajouter le curcuma et le cumin, remuer 30 secondes.

    4 min

  2. 2

    Verser les tomates concassées et le bouillon. Porter à ébullition puis laisser mijoter 8 minutes.

    9 min

  3. 3

    Créer 4 petits puits dans la soupe et casser un œuf dans chacun. Couvrir et cuire 4 minutes jusqu'à ce que les blancs soient pris.

    5 min

  4. 4

    Servir dans des bols en déposant délicatement 2 œufs pochés par portion.

    1 min

Tu pourrais aussi aimer

Soupe persane aux œufs et curcuma | YUZU