
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
13
Budget
~7-10 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
280 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Découper le tofu en cubes et le faire frire à l'huile jusqu'à dorage
6 min
Émincer oignons et ail, les faire revenir dans une marmite
3 min
Ajouter curcuma et coriandre, verser le bouillon
2 min
Ajouter les légumes coupés, faire cuire 10 minutes
10 min
Incorporer sauce cacahuète, sucre et jus de citron
2 min
Dresser la soupe avec le tofu frit en surface
2 min