Sole meunière au four aux champignons et haricots verts

Sole meunière au four aux champignons et haricots verts 

Temps

23 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~6-10

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Valeurs nutritionnelles

73

Score santé

Bon · /100

300 kcal

par portion

29 gProtéines
16 gLipides
8 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C. Émincer les champignons et équeuter les haricots verts.

    5 min

  2. 2

    Disposer les champignons et haricots verts dans un plat allant au four. Déposer les filets de sole par-dessus, parsemer de noisettes de beurre, arroser de jus de citron, saler et poivrer.

    3 min

  3. 3

    Enfourner 15 minutes. Parsemer de persil ciselé avant de servir.

    15 min

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