
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-5 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Rincer les lentilles et les cuire dans l'eau bouillante 18-20 minutes jusqu'à tendreté
20 min
Pendant la cuisson, couper les tomates en deux et le concombre en petits dés
5 min
Égoutter les lentilles et les laisser refroidir quelques minutes
5 min
Dans un saladier, mélanger lentilles, tomates et concombre
2 min
Préparer la vinaigrette avec huile d'olive, vinaigre blanc, sel et poivre
1 min
Verser la vinaigrette sur la salade et bien mélanger, puis ajouter la feta
2 min