Salade de thon en conserve à la mexicaine

Name: Salade de thon en conserve à la mexicaine
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 portions
Cuisine: mexicaine
Ingredients: 2 boîtes thon en conserve au naturel; 1 pièce poivron rouge; 1 pièce poivron vert; 1 pièce oignon rouge; 1 pièce citron vert; 1 c. à café cumin; 1 c. à soupe huile d'olive

Salade fraîche et piquante avec du thon, des poivrons colorés, du maïs, de l'oignon rouge et une vinaigrette au citron vert et cumin.

10 min2 pers.300 kcal

platrapidehealthyProtéinéPauvre en glucidesRiche en protéinesPauvre en glucidesMexicaine

Préparation

10 min

Cuisson

0 min

Total

10 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

300 kcal / portion

Protéines

28g

Lipides

12g

Glucides

20g

Ingrédients

T
thon en conserve au naturel
2 boîtes
P
poivron rouge
1 pièce
P
poivron vert
1 pièce
O
oignon rouge
1 pièce
C
citron vert
1 pièce
C
cumin
1 c. à café
H
huile d'olive
1 c. à soupe

Instructions(3 étapes)

Égoutter le thon. Couper les poivrons en petits dés et émincer finement l'oignon rouge.

5 min

Mélanger le thon, les poivrons et l'oignon dans un saladier.

2 min

Préparer la vinaigrette avec le jus de citron vert, l'huile d'olive et le cumin. Assaisonner la salade et mélanger.

3 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Salade de thon en conserve à la mexicaine ?

Il faut 10 minutes de préparation et 0 minute de cuisson, pour un total de 10 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Salade de thon en conserve à la mexicaine est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Salade de thon en conserve à la mexicaine ?

Une portion apporte environ 300 calories, 28g de protéines, 12g de lipides, 20g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Salade de thon en conserve à la mexicaine est classée dans les catégories suivantes : plat, rapide, healthy, Protéiné, Pauvre en glucides.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Salade de thon en conserve à la mexicaine, vous aurez besoin de : saladier, planche a decouper.

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