Salade de moules marinières, haricots verts et artichauts

Salade de moules marinières, haricots verts et artichauts 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

70

Score santé

Bon · /100

400 kcal

par portion

30 gProtéines
22 gLipides
24 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Nettoyer les moules. Dans une grande casserole, faire revenir l'échalote ciselée dans un filet d'huile d'olive. Ajouter les moules et un verre de vin blanc. Couvrir et cuire 5 minutes jusqu'à ouverture. Décortiquer la moitié des moules.

    10 min

  2. 2

    Cuire les haricots verts à l'eau bouillante 6-8 minutes, puis les égoutter et les rafraîchir.

    8 min

  3. 3

    Couper les cœurs d'artichaut en quartiers. Dans un saladier, mélanger la mâche, les haricots verts, les artichauts et les moules.

    3 min

  4. 4

    Assaisonner avec un peu de jus de cuisson des moules, de l'huile d'olive, du persil ciselé, du sel et du poivre.

    2 min

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