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Salade Composée Thon, Pâtes et Carottes
Une salade fraîche et protéinée avec des pâtes froides, du thon et des légumes croquants. Parfaite pour un déjeuner léger ou un dîner d'été.
Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Total
25 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
380 kcal / portion
Protéines
28g
Lipides
12g
Glucides
42g
Ingrédients
- PPenne150 g
- TThon en conserve200 g
- CCarottes2 unité
- OOlives80 g
- HHuile d'olive2 cuilleres à soupe
- CCitron frais0.5 unité
- MMoutarde1 cuillere à café
- SSel1 pincée
- P
Instructions(6 étapes)
Faire cuire les pâtes al dente selon les indications, puis les égoutter et les laisser refroidir.
10 min
Couper les carottes en bâtonnets fins sur la planche.
5 min
Égoutter le thon et le mettre dans un saladier avec les pâtes froides.
2 min
Ajouter les carottes et les olives.
2 min
Préparer la vinaigrette : mélanger l'huile, le jus de citron frais et la moutarde. Assaisonner.
3 min
Verser la vinaigrette sur la salade et bien mélanger. Laisser reposer 5 minutes avant de servir.
3 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Salade Composée Thon, Pâtes et Carottes ?
Il faut 15 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 25 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Salade Composée Thon, Pâtes et Carottes est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Salade Composée Thon, Pâtes et Carottes ?
Une portion apporte environ 380 calories, 28g de protéines, 12g de lipides, 42g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Salade Composée Thon, Pâtes et Carottes est classée dans les catégories suivantes : Française, healthy, plat, Poisson, Protéiné.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Salade Composée Thon, Pâtes et Carottes, vous aurez besoin de : casserole, planche, saladier.
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