Salade composée méditerranéenne avec pois chiches rôtis
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
11
Budget
~6-8 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
310 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Égoutter et assécher les pois chiches. Les mélanger avec 1 cuillère à soupe d'huile, sel, poivre et origan.
3 min
- 2
Étaler sur une plaque et rôtir au four à 200°C pendant 15 minutes en remuant à mi-cuisson.
15 min
- 3
Préparer la vinaigrette avec huile d'olive, vinaigre, sel et poivre.
2 min
- 4
Laver et découper salade, tomates, concombre et pommes en morceaux.
10 min
- 5
Assembler la salade dans un plat, ajouter les pois chiches rôtis et la feta émiettée.
2 min
- 6
Verser la vinaigrette juste avant de servir et mélanger.
1 min
