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Facile

25 min

Salade Cobb à la dinde et avocat

Name: Salade Cobb à la dinde et avocat
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portions
Cuisine: americaine
Ingredients: 250 g escalopes de dinde; 1 piece avocat; 2 pieces tomates; 60 g lardons fumés; 2 pieces oeufs; 1 piece laitue; 1 cuillere a soupe huile d'olive

Une généreuse salade Cobb à l'américaine avec dinde rôtie, avocat crémeux, œuf dur, tomates et lardons croustillants. Repas complet, riche en protéines et ultra-rassasiant.

25 min2 pers.480 kcal

platrapidehealthyProtéinéPauvre en glucidesRiche en protéinesPauvre en glucidesAméricaine

Préparation

15 min

Cuisson

10 min

Total

25 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

480 kcal / portion

Protéines

35g

Lipides

34g

Glucides

12g

Ingrédients

E
escalopes de dinde
250 g
A
avocat
1 piece
T
tomates
2 pieces
L
lardons fumés
60 g
O
oeufs
2 pieces
L
laitue
1 piece
H
huile d'olive
1 cuillere a soupe

Instructions(4 étapes)

Faire cuire les œufs durs pendant 10 minutes dans de l'eau bouillante. Poêler la dinde assaisonnée 4 minutes de chaque côté.

10 min

Faire revenir les lardons à sec dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.

4 min

Laver et émincer la laitue. Couper les tomates en quartiers et l'avocat en tranches.

5 min

Disposer la laitue dans les assiettes, ranger en lignes la dinde tranchée, les œufs en quartiers, l'avocat, les tomates et les lardons.

3 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Salade Cobb à la dinde et avocat ?

Il faut 15 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 25 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Salade Cobb à la dinde et avocat est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Salade Cobb à la dinde et avocat ?

Une portion apporte environ 480 calories, 35g de protéines, 34g de lipides, 12g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Salade Cobb à la dinde et avocat est classée dans les catégories suivantes : plat, rapide, healthy, Protéiné, Pauvre en glucides.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Salade Cobb à la dinde et avocat, vous aurez besoin de : poele, casserole, saladier, planche a decouper.

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