Riz Blanc aux Olives et Poulet Effiloché
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~6-9 €
Ta portion, pas la moyenne
Chaque assiette est différente. Envoie une photo à Calerys sur WhatsApp et reçois tes vraies valeurs nutritionnelles, adaptées à toi.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Dans une casserole, faire bouillir l'eau. Ajouter les cuisses de poulet, saler et laisser cuire 15 minutes.
15 min
- 2
Retirer le poulet, réserver le bouillon. Émietter le poulet avec les doigts.
3 min
- 3
Dans la casserole avec le bouillon, ajouter le riz. Laisser cuire 12 minutes à couvert.
12 min
- 4
Mélanger le poulet effiloché et les olives au riz cuit. Arroser d'huile d'olive, saler et poivrer.
2 min
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