Poké bowl de saumon cru hawaïen

Name: Poké bowl de saumon cru hawaïen
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Cuisine: hawaienne
Ingredients: 300 g filet de saumon frais; 1 pièce avocat; 100 g edamames décortiqués; 6 pièces radis; 2 c. à soupe sauce soja; 1 c. à soupe huile de sésame; 1 c. à soupe graines de sésame

Un poké hawaïen sans riz, avec des cubes de saumon marinés à la sauce soja et à l'huile de sésame, servis sur un lit d'edamames et de radis croquants, garni d'avocat.

15 min2 pers.380 kcal

platrapidehealthyProtéinéPauvre en glucidesRiche en protéinesPauvre en glucidesCru

Préparation

15 min

Cuisson

0 min

Total

15 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

380 kcal / portion

Protéines

30g

Lipides

24g

Glucides

12g

Ingrédients

F
filet de saumon frais
300 g
A
avocat
1 pièce
E
edamames décortiqués
100 g
R
radis
6 pièces
S
sauce soja
2 c. à soupe
H
huile de sésame
1 c. à soupe
G
graines de sésame
1 c. à soupe

Instructions(3 étapes)

Couper le saumon en cubes de 2 cm. Mélanger avec la sauce soja et l'huile de sésame. Réserver au frais.

5 min

Trancher l'avocat et les radis en fines rondelles. Décongeler les edamames si nécessaire.

5 min

Dresser dans les bols : edamames en base, puis saumon mariné, avocat et radis. Parsemer de graines de sésame.

5 min

Voir les instructions sur YUZU

Retrouvez les étapes complètes de « Poké bowl de saumon cru hawaïen » dans l'application

Ou télécharger l'app mobile Yuzu

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Poké bowl de saumon cru hawaïen ?

Il faut 15 minutes de préparation et 0 minute de cuisson, pour un total de 15 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Poké bowl de saumon cru hawaïen est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Poké bowl de saumon cru hawaïen ?

Une portion apporte environ 380 calories, 30g de protéines, 24g de lipides, 12g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Poké bowl de saumon cru hawaïen est classée dans les catégories suivantes : plat, rapide, healthy, Protéiné, Pauvre en glucides.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Poké bowl de saumon cru hawaïen, vous aurez besoin de : planche a decouper, couteau, bol.

Recettes similaires

Wrap de collard greens au bœuf taco et salsa

De grandes feuilles de chou cavalier enroulées autour de bœuf haché épicé façon taco, avec une salsa fraîche de tomates et oignons. Un classique mexicain revisité sans tortilla.

20 minFacile2 pers.

370 kcal30g prot.

platrapidehealthy