Poêlée de saumon aux courgettes et tomates cerises
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~6-9 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
370 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Couper le saumon en gros dés, les courgettes en demi-rondelles et les tomates cerises en deux.
5 min
- 2
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu vif. Saisir les dés de saumon 2 minutes de chaque côté, puis les réserver.
5 min
- 3
Dans la même poêle, faire revenir les courgettes 4 minutes, ajouter les tomates cerises et cuire 3 minutes.
7 min
- 4
Remettre le saumon dans la poêle, parsemer d'aneth ciselé, saler et poivrer. Servir aussitôt.
3 min
