
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~7-9 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir de l'eau salée et cuire les pennes selon les instructions du paquet.
12 min
Pendant ce temps, couper les tomates cerises en deux, hacher finement l'ail et égoutter le thon.
5 min
Presser le jus du citron. Dans un saladier, mélanger l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail, le sel et le poivre.
2 min
Ajouter au saladier le thon, les tomates et les olives, puis bien mélanger.
2 min
Égoutter les pâtes et les mélanger délicatement à la préparation. Garnir de persil frais et servir.
2 min