Penne Méditerranéenne avec Thon et Tomates Cerises

Penne Méditerranéenne avec Thon et Tomates Cerises 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~7-9

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Valeurs nutritionnelles

45

Score santé

Moyen · /100

480 kcal

par portion

28 gProtéines
15 gLipides
58 gGlucides

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4pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Faire bouillir de l'eau salée et cuire les pennes selon les instructions du paquet.

    12 min

  2. 2

    Pendant ce temps, couper les tomates cerises en deux, hacher finement l'ail et égoutter le thon.

    5 min

  3. 3

    Presser le jus du citron. Dans un saladier, mélanger l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail, le sel et le poivre.

    2 min

  4. 4

    Ajouter au saladier le thon, les tomates et les olives, puis bien mélanger.

    2 min

  5. 5

    Égoutter les pâtes et les mélanger délicatement à la préparation. Garnir de persil frais et servir.

    2 min

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