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Omelette wrap aux épinards et halloumi
Une omelette fine et moelleuse utilisée comme wrap, garnie de halloumi poêlé et d'épinards frais. Un brunch protéiné à la turque, prêt en 15 minutes.
Préparation
5 min
Cuisson
10 min
Total
15 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
420 kcal / portion
Protéines
32g
Lipides
30g
Glucides
6g
Ingrédients
- Œœufs4 pièces
- Hhalloumi150 g
- Éépinards frais100 g
- Ttomates2 pièces
- Ppaprika1 c. à café
- Hhuile d'olive1 c. à soupe
Instructions(4 étapes)
Battre les œufs avec le paprika et une pincée de sel. Couper le halloumi en tranches fines et les tomates en dés.
3 min
Chauffer un filet d'huile dans une poêle antiadhésive. Verser la moitié des œufs battus et cuire 2 minutes pour former une omelette fine. Répéter.
5 min
Dans la même poêle, griller les tranches de halloumi 1 minute de chaque côté.
3 min
Garnir chaque omelette d'épinards frais, halloumi grillé et dés de tomates. Rouler et servir.
2 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Omelette wrap aux épinards et halloumi ?
Il faut 5 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 15 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Omelette wrap aux épinards et halloumi est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Omelette wrap aux épinards et halloumi ?
Une portion apporte environ 420 calories, 32g de protéines, 30g de lipides, 6g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Omelette wrap aux épinards et halloumi est classée dans les catégories suivantes : 300-450 kcal, Cétogène, Fromage, Grillé, Riche en lipides.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Omelette wrap aux épinards et halloumi, vous aurez besoin de : poele.
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