Noix de Saint-Jacques poêlées, épinards et radis

Noix de Saint-Jacques poêlées, épinards et radis 

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

5

Budget

~6-8

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Valeurs nutritionnelles

75

Score santé

Bon · /100

320 kcal

par portion

28 gProtéines
16 gLipides
10 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Coupez les radis en fines tranches. Émincez l'ail.

    2 min

  2. 2

    Dans une poêle, faites fondre la moitié du beurre et saisissez les Saint-Jacques 2 minutes de chaque côté. Réservez.

    5 min

  3. 3

    Ajoutez le reste du beurre, l'ail, les radis et les épinards. Faites revenir 3 minutes jusqu'à ce que les épinards soient tombés.

    3 min

  4. 4

    Assaisonnez de sel, poivre et muscade. Servez les Saint-Jacques sur le lit d'épinards et radis.

    2 min

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