
Temps
18 min
Difficulté
facile
Ingrédients
5
Budget
~4-7 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
320 kcal
par portion
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Nettoyez les moules sous l'eau froide. Coupez le fenouil en fines tranches, et la courgette en rondelles.
5 min
Dans une poêle, faites chauffer de l'huile d'olive et faites griller les rondelles de courgette 5 minutes de chaque côté. Réservez.
5 min
Dans une grande casserole, mettez le fenouil, les moules, le vin blanc et le thym. Couvrez et faites cuire 5 minutes à feu vif jusqu'à ouverture des moules.
5 min
Salez, poivrez. Servez les moules dans un bol avec leur jus, accompagnées des courgettes grillées.
1 min