Moules marinières au fenouil et courgettes grillées

Moules marinières au fenouil et courgettes grillées 

Temps

18 min

Difficulté

facile

Ingrédients

5

Budget

~4-7

Tu cherches à perdre du poids ?

Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.

Commencer sur WhatsApp

Valeurs nutritionnelles

72

Score santé

Bon · /100

320 kcal

par portion

30 gProtéines
14 gLipides
16 gGlucides

Tu cherches à perdre du poids ?

Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.

Commencer sur WhatsApp
2pers.

Vous avez besoin de

Tu cherches à perdre du poids ?

Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.

Commencer sur WhatsApp

Etapes

  1. 1

    Nettoyez les moules sous l'eau froide. Coupez le fenouil en fines tranches, et la courgette en rondelles.

    5 min

  2. 2

    Dans une poêle, faites chauffer de l'huile d'olive et faites griller les rondelles de courgette 5 minutes de chaque côté. Réservez.

    5 min

  3. 3

    Dans une grande casserole, mettez le fenouil, les moules, le vin blanc et le thym. Couvrez et faites cuire 5 minutes à feu vif jusqu'à ouverture des moules.

    5 min

  4. 4

    Salez, poivrez. Servez les moules dans un bol avec leur jus, accompagnées des courgettes grillées.

    1 min

Tu pourrais aussi aimer

Moules marinières au fenouil et courgettes grillées | YUZU