
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~8-12 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
320 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Cuire le brocoli et la carotte à la vapeur 8 minutes
8 min
Couper le tofu en cubes et le faire frire jusqu'à doré
5 min
Broyer les cacahuètes avec ail, piment, sucre et jus de citron
3 min
Ajouter un peu d'eau tiède à la sauce cacahuète
2 min
Disposer légumes cuits et crus dans un plat, ajouter tofu et sauce
5 min