
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
12
Budget
~6-10 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
280 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Cuire la patate douce à l'eau bouillante salée 8 minutes, égoutter et découper en bâtonnets.
8 min
Émincer finement le chou blanc et mettre dans un saladier.
5 min
Préparer la sauce : mixer les cacahuètes, l'ail, le piment avec 150ml d'eau, le jus de citron, sauce soja et sucre.
5 min
Ajouter les germes de soja, concombre coupé en bâtonnets et carotte râpée dans le saladier.
5 min
Disposer tous les légumes et la patate douce, napper de sauce cacahuète et garnir avec les œufs durs coupés en quartiers.
2 min