Frittata aux courgettes, feta et menthe

Frittata aux courgettes, feta et menthe 

Temps

26 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-5

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Valeurs nutritionnelles

73

Score santé

Bon · /100

320 kcal

par portion

24 gProtéines
22 gLipides
8 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 190°C. Râper les courgettes et émincer l'oignon rouge finement.

    4 min

  2. 2

    Battre les œufs, ajouter les courgettes, l'oignon et la menthe ciselée. Saler et poivrer.

    2 min

  3. 3

    Verser dans un plat huilé allant au four, émietter la feta par-dessus.

    2 min

  4. 4

    Enfourner 18 minutes jusqu'à ce que la frittata soit dorée et prise au centre.

    18 min

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