Echine de porc rotie aux choux de Bruxelles et oignons

Echine de porc rotie aux choux de Bruxelles et oignons 

Temps

33 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~5-9

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Valeurs nutritionnelles

70

Score santé

Bon · /100

460 kcal

par portion

38 gProtéines
28 gLipides
14 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Prechauffer le four a 210°C. Couper les choux de Bruxelles en deux et l'oignon en quartiers.

    4 min

  2. 2

    Badigeonner l'echine de porc de moutarde a l'ancienne. Saler et poivrer.

    2 min

  3. 3

    Disposer les legumes sur la plaque avec l'huile d'olive. Placer le porc au centre.

    2 min

  4. 4

    Enfourner pour 25 minutes jusqu'a ce que le porc soit dore et les choux caramelises. Laisser reposer 3 minutes avant de trancher.

    25 min

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