
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
14
Budget
~10-15 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
220 kcal
par portion
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Préparer les coquilles de crabe ou des ramequins individuels
3 min
Hacher finement oignons rouges, ail, piments rouges, gingembre et coriandre
5 min
Mélanger la chair de crabe avec les herbes et épices hachées
2 min
Ajouter jus de citron, sauce Worcestershire, moutarde et œuf battu
2 min
Remplir les coquilles ou ramequins avec le mélange de crabe
3 min
Saupoudrer de miettes de pain et arroser d'huile d'olive
2 min
Cuire au four préchauffé à 180°C pendant 12-15 minutes jusqu'à dorage
15 min