Curry Indien Végétarien à la Tomate et Pommes

Curry Indien Végétarien à la Tomate et Pommes 

Temps

37 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

11

Budget

~5-8

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

43

Score santé

Moyen · /100

480 kcal

par portion

30 gProtéines
19 gLipides
48 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Cuire le riz blanc selon les instructions du paquet.

    18 min

  2. 2

    Éplucher et émincer finement les oignons.

    3 min

  3. 3

    Faire revenir les oignons dans l'huile d'olive pendant 3 minutes.

    3 min

  4. 4

    Ajouter la poudre de curry et faire dorer 1 minute.

    1 min

  5. 5

    Verser la sauce tomate et le lait de coco, mélanger.

    2 min

  6. 6

    Éplucher, évider et couper les pommes en cubes.

    3 min

  7. 7

    Couper les tomates en dés et les ajouter au curry avec les pommes.

    2 min

  8. 8

    Laisser mijoter 15 minutes à couvert. Saler et poivrer.

    15 min

  9. 9

    Servir le curry sur le riz chaud et garnir de comté râpé.

    2 min

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