Curry de Poulet et Riz

Curry de Poulet et Riz 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

11

Budget

~6-9

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

38

Score santé

Médiocre · /100

540 kcal

par portion

34 gProtéines
22 gLipides
56 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Cuire le riz dans l'eau bouillante salée selon les instructions du paquet. Réserver au chaud.

    12 min

  2. 2

    Couper le poulet en dés et les légumes en morceaux. Faire revenir le poulet à la poêle avec l'huile jusqu'à dorage.

    6 min

  3. 3

    Ajouter l'oignon, les carottes et poireaux. Faire cuire 4-5 minutes en remuant.

    5 min

  4. 4

    Saupoudrer le curry en poudre et mélanger bien. Ajouter 200 ml d'eau et laisser mijoter 8 minutes.

    8 min

  5. 5

    Verser la crème fraîche, mélanger et laisser cuire 2 minutes. Assaisonner avec sel et poivre. Servir sur le riz.

    2 min

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