
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
11
Budget
~6-9 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
540 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Cuire le riz dans l'eau bouillante salée selon les instructions du paquet. Réserver au chaud.
12 min
Couper le poulet en dés et les légumes en morceaux. Faire revenir le poulet à la poêle avec l'huile jusqu'à dorage.
6 min
Ajouter l'oignon, les carottes et poireaux. Faire cuire 4-5 minutes en remuant.
5 min
Saupoudrer le curry en poudre et mélanger bien. Ajouter 200 ml d'eau et laisser mijoter 8 minutes.
8 min
Verser la crème fraîche, mélanger et laisser cuire 2 minutes. Assaisonner avec sel et poivre. Servir sur le riz.
2 min