
Temps
40 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
10
Budget
~6-9 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Éplucher et hacher l'oignon et l'ail finement.
3 min
Découper les cuisses de poulet en morceaux de taille moyenne.
4 min
Dans une poêle ou wok, faire chauffer l'huile et y faire revenir l'oignon et l'ail 2 minutes.
2 min
Ajouter la poudre de curry et bien mélanger, puis ajouter les morceaux de poulet et les dorer 5 minutes.
5 min
Verser le lait de coco et l'eau, ajouter les olives, saler et laisser mijoter 15 minutes à couvert.
15 min
Pendant ce temps, cuire le riz selon les indications du paquet.
15 min
Servir le curry de poulet sur le riz.
2 min