Curry de Pois Chiches au Riz

Curry de Pois Chiches au Riz 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~4-6

Tu cherches à perdre du poids ?

Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.

Commencer sur WhatsApp

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

52

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

12 gProtéines
8 gLipides
65 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

Analyser mon assiette

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

3pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Commencez la cuisson du riz : versez-le dans une poêle avec un peu d'huile et faites-le revenir 2 minutes.

    2 min

  2. 2

    Versez 400 ml d'eau, salez, couvrez et laissez cuire 18-20 minutes à feu doux.

    19 min

  3. 3

    Pendant ce temps, découpez l'oignon en petits dés.

    3 min

  4. 4

    Dans une cocotte, faites revenir l'oignon dans l'huile à feu moyen pendant 3 minutes.

    3 min

  5. 5

    Ajoutez le curry en poudre, mélangez et versez les pois chiches égouttés et les tomates concassées.

    1 min

  6. 6

    Laissez mijoter 12-15 minutes, salez et poivrez.

    14 min

  7. 7

    Servez le curry sur le riz.

Tu pourrais aussi aimer

Curry de Pois Chiches au Riz | YUZU