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Cotes d'agneau roties aux courgettes et tomates cerises

Facile

28 min

Cotes d'agneau roties aux courgettes et tomates cerises

Name: Cotes d'agneau roties aux courgettes et tomates cerises
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Total time: 28 min
Yield: 2 portions
Cuisine: mediterraneenne
Ingredients: 6 pieces cotes d'agneau; 2 pieces courgettes; 200 g tomates cerises; 2 cuilleres a soupe huile d'olive; 2 brins romarin frais; 2 gousses ail

Des cotes d'agneau juteuses roties au four avec des courgettes fondantes et des tomates cerises eclatees. Un classique mediterraneen simple et savoureux.

28 min2 pers.460 kcal

platrapidehealthyProtéinéPauvre en glucidesRiche en protéinesPauvre en glucidesAu four

Préparation

8 min

Cuisson

20 min

Total

28 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

460 kcal / portion

Protéines

36g

Lipides

30g

Glucides

10g

Ingrédients

C
cotes d'agneau
6 pieces
C
courgettes
2 pieces
T
tomates cerises
200 g
H
huile d'olive
2 cuilleres a soupe
R
romarin frais
2 brins
A
ail
2 gousses

Instructions(4 étapes)

Prechauffer le four a 220°C. Couper les courgettes en rondelles epaisses.

3 min

Disposer les courgettes et tomates cerises sur une plaque. Ajouter l'ail ecrase, le romarin et l'huile d'olive. Saler et poivrer.

3 min

Saisir les cotes d'agneau dans une poele chaude 1 minute de chaque cote, puis les deposer sur la plaque avec les legumes.

2 min

Enfourner pour 18 a 20 minutes. Les cotes doivent etre dorees et les legumes tendres.

20 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Cotes d'agneau roties aux courgettes et tomates cerises ?

Il faut 8 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson, pour un total de 28 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Cotes d'agneau roties aux courgettes et tomates cerises est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Cotes d'agneau roties aux courgettes et tomates cerises ?

Une portion apporte environ 460 calories, 36g de protéines, 30g de lipides, 10g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Cotes d'agneau roties aux courgettes et tomates cerises est classée dans les catégories suivantes : plat, rapide, healthy, Protéiné, Pauvre en glucides.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Cotes d'agneau roties aux courgettes et tomates cerises, vous aurez besoin de : four, plaque de cuisson, poele.

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