Ceviche de cabillaud à la mangue et avocat

Ceviche de cabillaud à la mangue et avocat 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~7-11

Tu manges anti-inflammatoire ?

Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.

Découvrir Calerys

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

80

Score santé

Excellent · /100

300 kcal

par portion

28 gProtéines
14 gLipides
18 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

Analyser mon assiette

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

2pers.

Vous avez besoin de

Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Couper le cabillaud en cubes de 1,5 cm. Presser les citrons verts et verser le jus sur le poisson. Mariner 15 minutes au frais.

    17 min

  2. 2

    Couper l'avocat et la mangue en dés. Émincer finement le piment jalapeño. Ciseler la coriandre.

    5 min

  3. 3

    Égoutter légèrement le cabillaud. Mélanger avec l'avocat, la mangue, le piment et la coriandre. Saler et servir frais.

    3 min

Tu pourrais aussi aimer

Ceviche de cabillaud à la mangue et avocat | YUZU