Cabillaud poêlé aux épinards et poivrons grillés
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
5
Budget
~4-6 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
380 kcal
par portion
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
Etapes
- 1
Couper le poivron en lanières. Le faire griller dans une poêle avec 1 c. à soupe d'huile d'olive, 5 minutes à feu vif.
5 min
- 2
Ajouter l'ail émincé et les épinards, cuire 2 minutes jusqu'à ce qu'ils tombent. Réserver.
2 min
- 3
Dans la même poêle, chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive et cuire le cabillaud 4 minutes de chaque côté, assaisonné de sel, poivre et paprika.
8 min
- 4
Servir le cabillaud sur le lit d'épinards et poivrons.
