
Temps
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
370 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
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Et toi, ton objectif ?
Ciseler la laitue romaine, couper les poivrons en lanières et les tomates en dés.
5 min
Faire revenir la dinde hachée dans l'huile d'olive avec le cumin pendant 10 minutes en émiettant bien.
10 min
Faire griller les poivrons à la poêle 2 minutes à feu vif.
3 min
Dresser la laitue en base dans les bols, garnir de dinde épicée, poivrons grillés, tomates en dés et une cuillère de crème fraîche.
4 min