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Burrito bowl à la dinde et salsa mexicaine

Facile

22 min

Burrito bowl à la dinde et salsa mexicaine

Name: Burrito bowl à la dinde et salsa mexicaine
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 2 portions
Cuisine: mexicaine
Ingredients: 300 g dinde hachée; 1 piece laitue romaine; 1 piece poivron rouge; 2 piece tomates; 1 cuillere a cafe cumin moulu; 2 cuillere a soupe crème fraîche; 1 cuillere a soupe huile d'olive

Un burrito bowl sans tortilla ni riz : dinde hachée épicée au cumin sur un lit de laitue, avec poivrons grillés, tomates fraîches et une touche de crème fraîche.

22 min2 pers.370 kcal

platrapidehealthyProtéinéPauvre en glucidesRiche en protéinesPauvre en glucidesMexicaine

Préparation

10 min

Cuisson

12 min

Total

22 min

Difficulté

Facile

Portions

Valeurs nutritionnelles

370 kcal / portion

Protéines

32g

Lipides

20g

Glucides

14g

Ingrédients

D
dinde hachée
300 g
L
laitue romaine
1 piece
P
poivron rouge
1 piece
T
tomates
2 piece
C
cumin moulu
1 cuillere a cafe
C
crème fraîche
2 cuillere a soupe
H
huile d'olive
1 cuillere a soupe

Instructions(4 étapes)

Ciseler la laitue romaine, couper les poivrons en lanières et les tomates en dés.

5 min

Faire revenir la dinde hachée dans l'huile d'olive avec le cumin pendant 10 minutes en émiettant bien.

10 min

Faire griller les poivrons à la poêle 2 minutes à feu vif.

3 min

Dresser la laitue en base dans les bols, garnir de dinde épicée, poivrons grillés, tomates en dés et une cuillère de crème fraîche.

4 min

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Burrito bowl à la dinde et salsa mexicaine ?

Il faut 10 minutes de préparation et 12 minutes de cuisson, pour un total de 22 minutes.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Burrito bowl à la dinde et salsa mexicaine est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.

Cette recette est-elle difficile à réaliser ?

Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.

Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Burrito bowl à la dinde et salsa mexicaine ?

Une portion apporte environ 370 calories, 32g de protéines, 20g de lipides, 14g de glucides.

À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?

Burrito bowl à la dinde et salsa mexicaine est classée dans les catégories suivantes : plat, rapide, healthy, Protéiné, Pauvre en glucides.

Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?

Pour préparer Burrito bowl à la dinde et salsa mexicaine, vous aurez besoin de : poele, saladier.

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370 kcal30g prot.

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