Börek aux Épinards et Fromage

Börek aux Épinards et Fromage 

Temps

35 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

9

Budget

~6-10

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Valeurs nutritionnelles

60

Score santé

Bon · /100

280 kcal

par portion

12 gProtéines
18 gLipides
22 gGlucides

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6pers.

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Etapes

  1. 1

    Faire revenir oignon haché, puis ajouter épinards et cuire 5 minutes jusqu'à évaporation

    6 min

  2. 2

    Refroidir les épinards, puis mélanger avec feta émiettée, œuf, sel, poivre et noix de muscade

    3 min

  3. 3

    Badigeonner une feuille filo d'huile d'olive et la placer sur une plaque

    2 min

  4. 4

    Déposer une portion de farce en bas de la feuille et replier en triangle

    3 min

  5. 5

    Badigeonner le börek fini d'huile et répéter avec les autres feuilles

    5 min

  6. 6

    Enfourner à 200°C pendant 15 minutes jusqu'à dorage parfait

    15 min

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