
Temps
70 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
10
Budget
~15-22 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Faire revenir l'agneau coupé avec oignon, ail et gingembre
15 min
Ajouter yaourt et épices, couvrir et mijoter 20 minutes
20 min
Cuire le riz à moitié dans eau bouillante salée
12 min
Disposer en couches : riz, agneau, riz, safran trempé
5 min
Couvrir et cuire à feu doux 20 minutes jusqu'à fusion
20 min