
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~6-10 €
Objectif perte de poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette, pour avancer vers ton objectif sans compter toi-même.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Blanchir épinards et pousses de soja séparément 2 minutes, égoutter et assaisonner avec un trait d'huile de sésame et sauce soja
4 min
Émincer carottes et courgette, faire sauter à la poêle 3 minutes. Faire sauter champignons à part 2 minutes
5 min
Cuire les oeufs au plat ou à la coque selon la préférence
3 min
Répartir le riz chaud dans deux bols
1 min
Disposer tous les légumes et oeuf sur le riz de façon harmonieuse, ajouter gochujang au centre
2 min