Wok mit Tikka-Huhn und Spinat

Name: Wok mit Tikka-Huhn und Spinat
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Indisch
Ingredients: 400 g Hühnerbrüste; 200 g frischer Spinat; 150 g Kirschtomaten; 2 EL Tikka-Masala-Paste; 2 EL Naturjoghurt; 2 Zehe Knoblauch

Temps

22 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~4-6 €

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Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

355 kcal

par portion

36 gProtéines

16 gLipides

15 gGlucides

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Etapes

1
Das Huhn würfeln. Mit der Tikka-Paste und dem Joghurt vermischen. Den Spinat waschen.
5 min
2
Das marinierte Huhn im geölten Wok bei großer Hitze mit fein gehacktem Knoblauch 5 Minuten anbraten.
5 min
3
Die halbierten Kirschtomaten hinzufügen. 3 Minuten garen, bis sie platzen.
3 min
4
Den frischen Spinat einrühren und 2 Minuten vermischen, bis er zusammenfällt. Die Würzung abschmecken.
2 min