Indisches Paneer-Spinat-Wok-Gericht mit Kreuzkümmel
Temps
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~5-7 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
410 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Paneer in 2-cm-Würfel schneiden. Zwiebel fein hacken und Ingwer reiben.
5 min
- 2
Ghee im Wok bei starker Hitze erhitzen. Paneerwürfel 3 Minuten unter Wenden goldbraun braten, dann herausnehmen.
4 min
- 3
Zwiebel 2 Minuten anbraten, Ingwer und Kreuzkümmel hinzufügen, 1 Minute braten. Spinat hinzufügen und 3 Minuten garen, bis er zusammenfällt.
6 min
- 4
Paneer zurück in den Wok geben, 2 Minuten bei mittlerer Hitze vermischen und servieren.
2 min
