Wok mit festem Tofu, Zucchini und Ingwer
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-5 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
310 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Tofu in 2-cm-Würfel schneiden. Zucchini in Halbscheiben schneiden und Champignons in Scheiben schneiden. Ingwer reiben.
5 min
- 2
Sesamöl in einem Wok bei hoher Hitze erhitzen. Tofuwürfel 4 Minuten anbraten und dabei wenden, bis sie goldbraun sind.
4 min
- 3
Ingwer, Zucchini und Champignons hinzufügen. 5 Minuten unter regelmäßigem Rühren anbraten.
5 min
- 4
Tamari hinzugießen, 1 Minute vermischen und sofort servieren.
1 min
