
Temps
17 min
Difficulté
facile
Ingrédients
5
Budget
~4-7 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
220 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Das Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
2 min
Den Fisch auf beiden Seiten salzen und pfeffern.
1 min
Den Fisch 5 bis 6 Minuten auf jeder Seite braten, bis er durchgegart ist.
12 min
Zum Abschluss die Butter hinzufügen und den Fisch damit übergießen.
2 min