Thunfisch mit Tomaten und frischen Nudeln
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~5-7 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Vous avez besoin de
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Etapes
- 1
Gesalzenes Wasser zum Kochen bringen und die Penne 10-12 Minuten bissfest garen.
12 min
- 2
Währenddessen die Tomaten klein würfeln und den Knoblauch fein hacken.
5 min
- 3
Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch 1 Minute anbraten.
1 min
- 4
Die Tomatenwürfel hinzufügen und 3-4 Minuten kochen lassen, bis sie leicht weich werden.
4 min
- 5
Den Thunfisch abtropfen lassen und zur Pfanne mit den Tomaten hinzufügen, vorsichtig vermischen.
- 6
Die Nudeln abtropfen lassen und in die Pfanne geben, alles gut vermischen.
- 7
Die gehackte Petersilie hinzufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und heiß servieren.
Tu pourrais aussi aimer
Weitere Rezepte entdecken
Kohlblatt-Wraps mit Rindfleisch und Salsa
20 min
Caprese mit alten Tomatensorten und Büffelmozzarella
10 min
Tex-Mex-Bowl mit Putenhackfleisch und dreifarbigen Paprika
20 min
Omelette mit Oliven und Pasta (Mittelmeer-Art)
20 min
Salade betterave & orange feta graines de fenouil
10 min