Tandoori-Hähnchen-Salat mit Spinat und Raita

Name: Tandoori-Hähnchen-Salat mit Spinat und Raita
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Indisch
Ingredients: 300 g Hähnchenbrust; 150 g Frischer Spinat; 1 Stück Gurke; 0.5 Stück Rote Zwiebel; 100 g Naturjoghurt; 2 TL Tandoori-Gewürzmischung

Temps

22 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~4-6 €

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Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

350 kcal

par portion

36 gProtéines

16 gLipides

14 gGlucides

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Etapes

1
Hähnchenbrust mit Tandoori-Gewürzen und einem Löffel Joghurt einreiben. 5 Minuten marinieren lassen.
5 min
2
Das Hähnchen in einer heißen Pfanne von jeder Seite 6 Minuten grillen, bis es durchgegart ist.
12 min
3
Raita zubereiten: restliches Joghurt mit geriebener Gurke, Salz und Pfeffer vermischen.
3 min
4
Spinat auf den Tellern anrichten, feingehackte rote Zwiebel und Gurkenscheiben hinzufügen. Das geschnittene Hähnchen darauf verteilen und mit Raita übergießen.
3 min