Tandoori-Hähnchen-Bowl auf Zucchini-Bett

Name: Tandoori-Hähnchen-Bowl auf Zucchini-Bett
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Indisch
Ingredients: 300 g Hähnchenbrust; 2 Stück Zucchini; 100 g Spinatblätter; 1 Stück Rote Zwiebel; 2 TL Tandoori-Gewürzmischung; 80 g Naturjoghurt; 1 EL Olivenöl

Temps

22 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~4-6 €

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Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

330 kcal

par portion

34 gProtéines

15 gLipides

12 gGlucides

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Etapes

1
Das in Stücke geschnittene Hähnchen mit der Tandoori-Gewürzmischung und der Hälfte des Joghurts vermischen. Zucchini reiben und rote Zwiebel fein schneiden.
5 min
2
Das Tandoori-Hähnchen in einer Pfanne mit Olivenöl 10 Minuten bei mittlerer bis starker Hitze braten.
10 min
3
Die geriebenen Zucchini 2 Minuten in der Pfanne anbraten. Spinat und Zucchini als Basis anrichten, Hähnchen, rote Zwiebel und restlichen Joghurt darüber geben.
7 min