
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
13
Budget
~7-10 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
280 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Und du — was ist dein Ziel?
Den Tofu in Würfel schneiden und in Öl goldbraun ausbacken.
6 min
Zwiebeln und Knoblauch fein hacken, in einem Topf anbraten.
3 min
Kurkuma und Koriander hinzufügen, die Brühe eingießen.
2 min
Das geschnittene Gemüse hinzufügen und 10 Minuten kochen.
10 min
Erdnusssauce, Zucker und Zitronensaft einrühren.
2 min
Die Suppe anrichten und den frittierten Tofu oben darauf platzieren.
2 min