Seelachs-Pfanne mit Grüne Bohnen und Tomaten
Temps
23 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~5-7 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
290 kcal
par portion
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Etapes
- 1
Die grünen Bohnen putzen, die Tomaten würfeln und den Knoblauch hacken.
5 min
- 2
Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Seelachsfilets von jeder Seite 3 Minuten anbraten und dann beiseite stellen.
7 min
- 3
In der gleichen Pfanne die grünen Bohnen 5 Minuten anbraten, dann die Tomaten, den Knoblauch und die Kräuter hinzufügen und 3 Minuten garen.
8 min
- 4
Den Fisch zurück auf das Gemüse geben, abdecken und 2 Minuten garen. Servieren.
3 min
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