Schinken-Käse-Omelette mit Brokkoli

Schinken-Käse-Omelette mit Brokkoli 

Temps

18 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

350 kcal

par portion

22 gProtéines
14 gLipides
35 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Brokkoli in kleine Röschen teilen und 5 Minuten in einer Pfanne mit etwas Wasser und Butter garen.

    5 min

  2. 2

    Eier mit Salz und Pfeffer verquirlen. Schinken in kleine Würfel schneiden.

    3 min

  3. 3

    Butter in einer Antihaft-Pfanne schmelzen. Verquirlte Eier eingießen und 2-3 Minuten garen lassen.

    3 min

  4. 4

    Wenn die Eier anfangen zu stocken, Schinken, Brokkoli und Käse auf eine Hälfte geben.

    2 min

  5. 5

    Omelette in der Mitte falten und sofort servieren.

    2 min

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