Rindfleisch-Ei-Donburi (Gyudon)

Rindfleisch-Ei-Donburi (Gyudon) 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~7-9

Muskelaufbau als Ziel?

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Protein verfolgen

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Valeurs nutritionnelles

42

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

32 gProtéines
18 gLipides
55 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Zwiebel und Rindfleisch in feine Streifen schneiden.

    5 min

  2. 2

    Eine Pfanne erhitzen und das Rindfleisch anbraten, bis es Farbe angenommen hat, dann herausnehmen.

    4 min

  3. 3

    In der gleichen Pfanne die Zwiebel hinzufügen und 3 Minuten kochen.

    3 min

  4. 4

    Dashi, Sojasauce, Mirin und Zucker hinzugießen. Das Rindfleisch zurück in die Pfanne geben und 4 Minuten köcheln lassen.

    4 min

  5. 5

    Reis in Schüsseln anrichten und das Rindfleisch mit Sauce darüber verteilen.

    2 min

  6. 6

    Ein rohes Ei auf jede Portion schlagen und mit Nori garnieren.

    1 min

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