
Temps
14 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~7-12 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Excellent · /100
290 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Das Rinderfilet in einer sehr heißen, geölten Pfanne 30 Sekunden pro Seite anbraten. Sofort in ein Eisbad tauchen, um den Garprozess zu stoppen.
4 min
Den Rettich in dünne Scheiben schneiden. Den Schnittlauch in feine Streifen hacken. Den frischen Ingwer reiben.
4 min
Das Rindfleisch in dünne Scheiben schneiden. Auf den Tellern anrichten und mit Rettich und Schnittlauch garnieren. Sojasauce, geriebenen Ingwer und Sesamöl vermischen und über das Tataki gießen.
6 min