Quinoa mit Möhren und Brokkoli
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
350 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Quinoa spülen und in 300 ml Salzwasser etwa 15 Minuten garen, bis das Wasser aufgesogen ist.
15 min
- 2
Inzwischen Möhren schälen und in kleine Würfel schneiden. Brokkoli in Röschen teilen.
5 min
- 3
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Möhren und Brokkoli 8 Minuten anbraten.
8 min
- 4
Den gekochten Quinoa mit dem Gemüse vermischen, salzen und pfeffern. Heiß servieren.
2 min
