
Temps
80 min
Difficulté
difficile
Ingrédients
17
Budget
~16-24 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Tauben in Brühe mit Zwiebel, Ingwer und Knoblauch 25–30 Minuten garen. Abkühlen lassen, entbeinen und Fleisch zerzupfen.
35 min
Zwiebel, Ingwer und Knoblauch glasig dünsten. Taubenfleis h, Mandeln, Rosinen, Zimt und Kreuzkümmel hinzufügen. 5 Minuten köcheln.
5 min
Verquirlte Eier hinzufügen und unter Rühren eindicken lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Frische Petersilie und Koriander hinzufügen.
5 min
Ein Brick-Blatt auslegen, mit Öl bestreichen, 2 EL Füllung hinzufügen, Ränder zu einem Dreieck falten. Erneut mit Öl bestreichen.
10 min
Pastillas in heißem Öl (170°C) 3–4 Minuten pro Seite frittieren, bis sie goldbraun sind.
8 min
Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Vor dem Servieren mit Puderzucker und Zimt bestäuben.
2 min