Pastilla mit Taube

Pastilla mit Taube 

Temps

80 min

Difficulté

difficile

Ingrédients

17

Budget

~16-24

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

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Valeurs nutritionnelles

50

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
18 gLipides
40 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

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Etapes

  1. 1

    Tauben in Brühe mit Zwiebel, Ingwer und Knoblauch 25–30 Minuten garen. Abkühlen lassen, entbeinen und Fleisch zerzupfen.

    35 min

  2. 2

    Zwiebel, Ingwer und Knoblauch glasig dünsten. Taubenfleis h, Mandeln, Rosinen, Zimt und Kreuzkümmel hinzufügen. 5 Minuten köcheln.

    5 min

  3. 3

    Verquirlte Eier hinzufügen und unter Rühren eindicken lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Frische Petersilie und Koriander hinzufügen.

    5 min

  4. 4

    Ein Brick-Blatt auslegen, mit Öl bestreichen, 2 EL Füllung hinzufügen, Ränder zu einem Dreieck falten. Erneut mit Öl bestreichen.

    10 min

  5. 5

    Pastillas in heißem Öl (170°C) 3–4 Minuten pro Seite frittieren, bis sie goldbraun sind.

    8 min

  6. 6

    Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Vor dem Servieren mit Puderzucker und Zimt bestäuben.

    2 min

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