
Temps
55 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
17
Budget
~20-32 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
380 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Muscheln reinigen, indem man sie abbürstet, Bartfasern entfernen.
5 min
Tintenfisch in Ringe schneiden, Garnelen teilweise schälen.
5 min
Zwiebeln hacken, Knoblauch mindern, Paprika und Tomaten in Stücke schneiden.
5 min
Safran in 100 ml warmer Brühe einweichen.
2 min
Olivenöl in einer Paellera erhitzen und Zwiebeln und Knoblauch anbraten.
2 min
Reis hinzufügen und 2 Minuten unter Rühren anrösten.
2 min
Paprika, Paprika und Tomaten hinzufügen und 3 Minuten kochen.
3 min
Weißwein hinzugießen und reduzieren lassen.
2 min
Brühe mit infundiertem Safran hinzufügen, salzen, pfeffern und zum Kochen bringen.
2 min
Hitze reduzieren und 15 Minuten ohne Rühren köcheln lassen.
15 min
Garnelen, Tintenfisch, Muscheln und Erbsen hinzufügen und 8 Minuten kochen.
8 min
Vom Herd nehmen, mit Aluminiumfolie abdecken und 5 Minuten ruhen lassen.
5 min
Mit Zitrone garnieren und servieren.
1 min