Marokkanische Kichererbsensuppe

Name: Marokkanische Kichererbsensuppe
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Marokkanisch
Ingredients: 400 g Kichererbsen aus der Dose; 200 g Gehackte Tomaten; 2 Stück Staudensellerie; 1 Stück Zwiebel; 1.5 TL Ras el hanout; 10 g Frischer Koriander

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~2-4 €

Isst du entzündungshemmend?

Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.

Calerys entdecken

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

295 kcal

par portion

20 gProtéines

8 gLipides

32 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

Auf WhatsApp starten

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

2pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

1
Zwiebel und Staudensellerie fein hacken. Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen. Koriander fein schneiden.
5 min
2
Zwiebel und Staudensellerie in einem Topf mit etwas Öl 4 Minuten anbraten. Ras el Hanout hinzufügen und 1 Minute mitbraten.
5 min
3
Gehackte Tomaten, Kichererbsen und 400 ml Wasser hinzufügen. Aufkochen und dann 15 Minuten köcheln lassen.
15 min
4
Abschmecken, in Schüsseln füllen und mit frischem Koriander bestreut servieren.
2 min