Knuspriger Tofu-Wok mit Kohl und Erdnüssen

Knuspriger Tofu-Wok mit Kohl und Erdnüssen 

Temps

22 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

75

Score santé

Bon · /100

380 kcal

par portion

25 gProtéines
24 gLipides
18 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Tofu in 2 cm große Würfel schneiden, den Napa-Kohl hacken und die Möhren in feine Streifen schneiden. Die Erdnüsse grob hacken.

    6 min

  2. 2

    Das Öl in einem Wok bei hoher Hitze erhitzen. Den Tofu 5 Minuten anbraten und dabei wenden, bis er knusprig ist.

    5 min

  3. 3

    Möhren und Kohl hinzufügen und 4 Minuten anbraten. Sojasoße und Sriracha hinzugeben.

    5 min

  4. 4

    1 Minute vermischen, mit gehackten Erdnüssen bestreuen und servieren.

    1 min

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